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Escucha activa en coaching

La Escucha Activa y Efectiva es una herramienta básica del Coaching que ponemos a su disposición para facilitar la comunicación con su entorno.

Desde Krea-T vamos a realizar una serie de artículos que ayuden a las personas en su día a día a poner en práctica algunas herramientas muy poderosas para mejorar su calidad de vida.

LA ESCUCHA ACTIVA

En este caso, nos detenemos en la Escucha Activa, una herramienta básica en la práctica del Coaching que facilita la confianza y estrecha relaciones con su interlocutor. Además, nuestra capacidad de comunicación  nos condiciona sobremanera en nuestro éxito personal y profesional.

Escucha ACTIVA y Efectiva: BENEFICIOS

La escucha activa facilita:

¿Qué es Coaching?

QUÉ ES Y QUÉ NO ES COACHING?

¿Qué es un Coach? Es aquella persona que puede ver la brasa donde hubo fuego, y que es capaz de soplarla hasta despertar en el otro la búsqueda de su capacidad de aprender para generar nuevas respuestas.

En Krea-T nos gusta contar a los que nos preguntan qué es esto del Coaching, que es un cinturón o herramienta multiusos.

Es la paleta de un pintor donde el coach emplea aquellos colores que van a tocar la fibra del coachee, que le van a “picar” para que se mueva a la acción (Un sueño no deja de serlo hasta que no hacemos todo lo posible para conseguirlo).

Adolescencia y Coaching

¿Qué está pasando con los adolescentes?
¿Qué podemos hacer, padres y educadores, para acompañarles en su desarrollo como adultos?

Más allá de los cambios externos visibles, tenemos que ser conscientes de que nuestros preadolescentes y adolescentes afrontan cambios neuronales muy complejos. Estamos hablando que, de los 11 años a los 20 aproximadamente, su cerebro tiene billones de conexiones neuronales, para luego tener una segunda década donde se realiza una poda de muchas de estas conexiones para tener un cerebro más pequeño, más ordenado y a la vez flexible y con la capacidad de adaptación al mundo en el que actualmente vivimos.

Para ellos es tiempo de vulnerabilidad y confusión y por otro lado es una época llena de curiosidad y despreocupación, realmente una mezcla explosiva.

Estos cambios madurativos, imprescindibles para su normal desarrollo, se traducen en cambios físicos y cambios en su comportamiento, no siempre bien recibidos por su entorno.

Juicios, creencias y hechos [COACHING]

Cuando nos paramos y vemos la cantidad de juicios y creencias que nos inundan en nuestro día a día, no les damos la importancia que realmente tiene.

Si bien, en muchos casos nos ayudan a gestionar la gran cantidad de información que nos llega de una forma rápida y basada en patrones aprendidos, en otras muchas ocasiones, encasillar estos estímulos de forma equivocada basándonos en estos juicios o creencias nos limita en nuestra vida diaria o en nuestro desarrollo futuro…

Qué podemos hacer con esto?

Intentaremos darles pautas para que puedan trabajar con juicios y opiniones que no sean productivos. Es muy importante aprender a diferenciar juicios y hechos para poder discriminar y desarticular creencias que han pasado de opiniones a hechos.

La declaración del no en Coaching. ¿Qué es?

¿Qué es la DECLARACIÓN DEL NO en COACHING?

¿Porqué hablamos de esta herramienta?
Partiendo de que la omisión de respuesta por nuestra parte automáticamente autoriza o es un si, es importante reivindicar nuestro derecho a decir que no.

¿QUÉ SUPONE DECIR NO?

Es ejercer nuestro derecho sustentado por la democracia y, en muchos casos, como derecho a preservar nuestra integridad física y psicológica.

Con demasiada frecuencia nuestros coachees, en conversaciones de Coaching Empresarial, exponen que en sus empleos se les sobrecarga de trabajo o se les reclama jornadas extensas, más allá de necesidades puntuales de las empresas en determinadas épocas.

CÓMO HACER LISTA DE DESEOS PARA EL AÑO NUEVO

12 claves para transformar tus deseos en objetivos

Todos los años por estas fechas comenzamos a hacer repaso de todo lo acontecido en el año. Comparamos las expectativas que teníamos al inicio del año, con lo que finalmente hemos vivido, los retos y deseos conseguidos , y también todo aquello que hemos perdido por el camino.

Cerramos temas y vamos pensando en el nuevo año.

Porque si hay algo que es inherente al ser humano es vivir alcanzando objetivos, bien sea llegar a fin de mes, conseguir trabajo, cambiar de casa, conseguir más dinero…

Siempre hay un curso que hacer, un proyecto que terminar, nuevas metas profesionales… Cuando llegan estas fechas todos, sea con uvas, con lentejas o con Champagne hacemos una lista de deseos para el nuevo año que comienza.

Cómo salir airosos de la Navidad

Llegando estas fechas navideñas tanto amigos, compañeros como familiares se unen para compartir un espacio en teoría en paz y armonía.
Familiar y estadísticamente hablando, la Navidad es una de las etapas más conflictivas entre las parejas junto con las vacaciones de verano.
Por lo tanto estas fechas generan en las personas distintas emociones, pasando de la  ilusión al temor, entre otras.

Todos sabemos que la mejora en nuestras relaciones nos produce más felicidad, y  por tanto mayor calidad de vida. Si esto lo tenemos claro, parece absurdo que caigamos una y otra vez en situaciones con consecuencias indeseables para nosotros y para los que nos rodean.

Pero debemos reconocer que es realmente difícil enfrentar este tipo de situaciones donde nos vemos envueltos entre nuestras emociones, juicios, creencias, cultura, experiencias. Por ello y por la dificultad que esto implica, el Coaching también ofrece su ayuda en este tipo de situaciones, para apoyar en la reflexión de los clientes y facilitarles su camino hacia una vida mucho más productiva y feliz.

El camino del resentimiento a la paz interior

Ese sentimiento que nos recorre todo el cuerpo cuando creemos tener derecho a algo que se nos niega o cuando pensamos que merecíamos algo mejor que lo recibido.

También nos envenena la sangre cuando alguien o algo se interpone en nuestro camino impidiéndonos la posibilidad de obtener lo que queremos.

Incluso cuando la vida nos da un revés y no sabemos cómo encajar esta circunstancia.

Lo que sí sabemos es lo que sentimos, una gran injusticia. Encontramos culpables y surge en nosotros un sentimiento de venganza incluso de ira.

El feedback en Coaching

Creo que no existe nadie que se vea exactamente como le ven los demás.
Esto tiene ciertas implicaciones que en la comunicación con el resto de la humanidad, nos puede llevar a soportar desencuentros, conflictos, incluso llevarnos a ser incapaces de adoptar comportamientos más eficaces, incluso cuando de ello depende conseguir algo muy ansiado por nosotros.

¿QUÉ ES EL FEEDBACK en COACHING?

Feedback es un término anglosajón que se traduce por “retroalimentación”, donde se desarrolla el saber escuchar, procesar la información recibida y expresar situaciones tanto positivas como negativas.

Saber dar un buen feedback es una competencia básica si eres Coach, pero esta herramienta, al igual que otras, forman parte de nuestra comunicación habitual con los demás. Os proponemos detenernos en ella y tomar conciencia de lo importante que es saber transmitir a los demás nuestras opiniones o criticas sean positivas o negativas.

Los estados de ánimo en coaching

Las emociones y nuestros estados de ánimo van a afectar a la forma en cómo vemos el mundo. Una emoción tiene una duración breve en el tiempo, y un origen concreto… los estados de ánimo son más prolongados en el tiempo y además su origen es más incierto…

Por ejemplo, la emoción de miedo surge cuando hay algo que no nos gusta, que no podemos o no queremos enfrentar y en este caso reaccionamos negándonos a hacerlo o intentando escondernos…

Por otro lado tenemos el estado de ánimo de una persona que por ejemplo le provoca tristeza, impidiéndole disfrutar. Incluso podríamos decirse en muchos casos que forma parte de su carácter…

Nuestros estados de ánimo, son los responsables de cambiar los hábitos del comportamiento de nuestro cerebro.

Las Preguntas Poderosas

La calidad de vida de las personas depende de la calidad de las preguntas que se haga. El arte de preguntar, de plantear preguntas poderosas, es una de las herramientas más poderosas de las que dispone el Coaching. Una pregunta para que cumpla con el adjetivo de “Poderosa” ha de:

  • · Estimular la reflexión y generar consciencia
  • · Animan a encontrar la solución ideal dentro de nuestro interior
  • · Se orientan en el objetivo no en el problema
  • · Centradas en el presente y orientadas al futuro
  • · Retan creencias
  • · Motivan pensamientos nuevos, nuevas respuestas…
  • · Generan energía e interés por explorar
  • · Conducen a la acción

La necesidad de saber venderse

¿Cómo “venderse”? Consejos para aprovechar nuestros recursos en todos los ámbitos

A través de nuestra experiencia en los talleres de desempleo hemos detectado un déficit en una habilidad que es básica tanto para las personas que tienen trabajo y quieren progresar como para los que no lo tienen y están en su búsqueda.

Muchas veces nos encontramos con personas que no teniendo mucho que ofrecer saben venderse con gran habilidad y otros que teniendo mucho para vender, no saben hacerse la autopromoción necesaria.

Creencias limitantes más comunes

1. LA NECESIDAD DE AGRADAR A TODO EL MUNDO

Quien no se ha encontrado a personas que  les gusta quedar bien con todo el mundo, que son capaces de cualquier cosa con tal de tener la aprobación de quienes les rodean.

Esta es una creencia que muchas personas tienen y que es completamente irracional, ya que a poco que la analicemos nos daremos cuenta de que es imposible su consecución.

Es una creencia que habla mucho de la autoestima que tenemos sobre nosotros mismos. Para que la gente nos respete, primero debemos de respetarnos a nosotros mismos. Solo desde ese punto de partida podremos tomar conciencia de las limitaciones que nos deja esta creencia.

La toma de decisiones en Coaching

LA TOMA DE DECISIONES EN NUESTRA VIDA

Cómo y cuándo tomar la decisión? ¿Qué aspectos debemos tener en cuenta? ¿Qué medidas tomar para asegurarnos que sea la decisión correcta?

No estamos hablando de qué comer hoy o de qué hacer en las próximas vacaciones donde las “consecuencias” de errar no son realmente importantes, sino de aquellas situaciones en que la decisión será de vital importancia en nuestras vidas, muchas veces no sólo para nosotros, también para nuestras familias.

Hacer promesas: peticiones y ofertas

¿Cuántas veces hemos esperado que nuestros compañeros, supervisores o subordinados, o incluso nuestras parejas o hijos sepan qué queremos o qué necesitamos sin necesidad de decírselo?

Esperar de los demás que estén en posesión de una bola de cristal para ver qué necesitamos o hasta qué punto nos hemos comprometido con un ofrecimiento si no damos los detalles necesarios, es esperar lo impensable y es el origen de frustraciones y conflictos fácilmente solucionables.

¿Cómo definimos un objetivo para que sea motivador?

¿CÓMO MOVILIZAMOS TODOS NUESTROS RECURSOS PARA CONSEGUIRLO?

CÓMO TRANSFORMAR LOS PROBLEMAS EN OBJETIVOS

El objetivo es el fin al que se dirigen el esfuerzo o la ambición

En cualquier sesión de Coaching el objetivo es la pieza fundamental de cualquier proceso. ¿Dónde deberemos de buscar nuestro objetivo?

El objetivo se sitúa cuando encontramos una brecha entre lo que tenemos y lo que deseamos. Desde este punto de vista se inicia su formulación. Aunque definirlos para que realmente sean motivadores, comprobamos día tras día con nuestros clientes que resulta especialmente complicado.

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